Hogyan lehet bűntudat nélkül énidőt teremteni kisgyerek mellett?

A kisgyerekes lét tele van szeretettel, nevetéssel és… folyamatos készenléttel. Egy idő után sok szülőben megjelenik a vágy, hogy egy kicsit újra önmaga lehessen. De ahogy felmerül az énidő gondolata, szinte azonnal jön vele a bűntudat is.

Ismerős érzés? Nem vagy egyedül. És van egy jó hírünk: az énidő nem luxus, hanem szükséglet.

Miért fontos az énidő?

Sokan úgy gondolják, hogy a jó szülő mindig a gyereke mellett van, minden percben. De valójában a kiegyensúlyozott szülő tud igazán jelen lenni.

Ha jut időd feltöltődni, akkor:

• türelmesebb leszel,
• könnyebben kezeled a stresszes helyzeteket,
• több energiád marad a közös játékra és kapcsolódásra.

Az énidő tehát nem elvesz a gyermekedtől, hanem hozzáad a kapcsolatotokhoz.

Miért érzünk bűntudatot?

A bűntudat sokszor belső elvárásokból fakad. Azt hisszük, hogy mindig „elég jónak” kell lennünk, és ez gyakran azt jelenti, hogy mindent feláldozunk.

Pedig fontos különbséget tenni:
nem elhanyagolod a gyermekedet, hanem gondoskodsz magadról is.

Ez a kettő nem zárja ki egymást.

Hogyan teremts énidőt a mindennapokban?

Nem kell órákra eltűnnöd, már apró lépések is sokat számítanak.

1. Kezdd kicsiben

Napi 10–15 perc is elég lehet. Egy kávé csendben, egy rövid séta, vagy pár oldal egy könyvből.

2. Használd ki a „játszik egyedül” időszakokat

Ha a gyermeked elmélyülten játszik, az aranyat ér. Ilyenkor nem kell azonnal „hasznossá” tenned magad. Ez a te időd is lehet.

3. Válassz olyan játékokat, amik lekötik

Ez kulcspont. Ha a gyermeked szívesen játszik önállóan, neked is könnyebb lesz egy kis szünetet tartani.

Itt jön képbe a játékbérlés előnye:

• mindig újdonságot adhatsz a kezébe,
• nem halmozódnak fel otthon a megunt játékok,
• könnyebben megtalálod, mi köti le igazán.

Egy jól megválasztott játék akár fél órányi nyugodt énidőt is adhat neked.

4. Kérj segítséget

Nem kell mindent egyedül csinálnod. Egy nagyszülő, egy barát vagy a párod is tud időt adni neked.

5. Tedd tudatossá

Tervezd be az énidőt, mintha fontos találkozó lenne. Mert az is.

Mit csinálj az énidődben?

Nem kell „produktívnak” lenned. Az énidő nem teljesítmény.

Lehet:

• pihenés,
• mozgás,
• sorozatnézés,
• kreatív tevékenység,
• vagy egyszerűen csak csend.

A lényeg, hogy feltöltsön.

Egy kis szemléletváltás

Próbáld meg így nézni:

Nem elveszed az időt a gyermekedtől, hanem visszatérsz hozzá egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb verziódban.

És ez mindkettőtöknek jobb.

Az énidő nem önzőség, hanem felelősség.
Nem kell tökéletes szülőnek lenned, elég, ha jelen vagy és jól vagy.

Ha pedig egy kis segítség kell ahhoz, hogy a gyermeked örömmel és önállóan játsszon, érdemes kipróbálni a játékbérlést. Egy új játék nemcsak neki izgalmas, hanem neked is adhat néhány értékes, nyugodt percet.

És hidd el, ennyi igenis jár.

Gyerekjátékok 12-24 hó

Egy és két éves koruk között igazi kis örökmozgók a babák. Az Adamo babahinta és az Adamo junior babahinta kiváló szórakozás számukra, ráadásul a hinta az egyik legősibb fejlesztőjáték. Ezek mellett nagyon népszerűek a golyópályák, a kicsi trambulinok, a multifunkciós Bilibo, a járássegítők és játszóasztalok, a mászóalagút és az óriás foglalkoztató kocka is.

Vásárlás most