Meleg van! – Hogyan figyeljünk a kisgyermekek nyári hidratálására játék közben?

A nyár a szabadtéri játékok, a pancsolás, a kerti szülinapok és a hosszú, napsütéses délutánok időszaka. Ilyenkor minden kisgyermek legszívesebben megállás nélkül játszana – futkározna, mászna, ugrálna, csúszna és mászna újra. Csakhogy a nyári meleg és a sok mozgás együtt gyors folyadékvesztéssel jár, amit pótolni kell – különösen a legkisebbeknél.

Ez a cikk édesanyáknak szól, akik szeretnék biztosítani, hogy gyermekük nemcsak jól érzi magát a szabadban, de közben vigyázunk is a szervezete egyensúlyára.

Miért olyan fontos a folyadékpótlás játék közben?

A gyerekek teste sokkal gyorsabban melegszik fel, mint a felnőtteké. Nem mindig érzik a szomjúságot időben, és ha belefeledkeznek a játékba, szinte lehetetlen őket rávenni, hogy egy korty vizet is igyanak. A kiszáradás tünetei pedig gyorsan jelentkezhetnek: fáradékonyság, ingerlékenység, fejfájás, koncentrációzavar.

Ezért kell nekünk, szülőknek előre gondolkodnunk és néhány trükkel segíteni a rendszeres ivásban.

6 egyszerű, mégis hatékony tipp a nyári hidratáláshoz:

1. Legyen mindig kéznél saját kulacs
A gyerekek imádják a saját dolgaikat – válasszunk olyan kulacsot, amin kedvenc állatuk vagy mesehősük van, amit szívesen vesznek kézbe, és amit akár a hátizsákjukban is magukkal visznek.

2. Az ital is lehet játék!
Készíthetünk “színkódos” italokat vízzel és természetes gyümölcsökkel: citromsárga citromos víz, piros málnás, zöld mentás. A színek és ízek izgalmassá teszik a kortyolgatást.

3. Rendezzünk „ivószüneteket”
A kerti játékok közben tarthatunk „állomásokat”, ahol egy-egy állomáson inni kell valamit, mielőtt továbbmehetnek. Ezzel játékosan is megszakítjuk a mozgást, és biztosítjuk a folyadékpótlást.

4. Vizes gyümölcsök minden mennyiségben
A görögdinnye, uborka, narancs vagy szőlő remekül hidratál, és nassolásnak is szuper. A gyerekek szinte észre sem veszik, hogy folyadékot is fogyasztanak vele.

5. Használjuk ki a kültéri játékok előnyeit
A Játékbérlés kínálatában rengeteg kültérre is alkalmas mozgásos játékot találsz – ugrálók, mászók, csúszdák –, amelyeket árnyékos helyre is elhelyezhetsz, így a játék biztonságos és komfortos marad a nagy melegben is.

6. Legyünk mi is példák!
Ha anya és apa is rendszeresen iszik, és ezt a gyerek is látja, sokkal természetesebbé válik számára a rendszeres ivás. Ne feledd: a gyerek nem azt csinálja, amit mondunk, hanem amit lát tőlünk.

Mire figyeljünk különösen?

• A kicsik gyakran nem jeleznek, ha melegük van – öltöztessük őket szellős, világos ruhába, és játsszanak lehetőleg árnyékban.
• Ne várjuk meg, míg szólnak, hogy szomjasak – kínáljuk őket gyakran.
• Mindig legyen nálunk tartalék víz, főleg, ha játszótérre, kirándulásra vagy nyári rendezvényre megyünk.

Tipp a Játékbérléstől

A Játékbérlésnél sok olyan játékot találsz, ami nemcsak leköti a gyerekeket, de segít nekik aktívan mozogni nyáron is. Bérelhetsz csúszdát, mászót, egyensúlyozó eszközt vagy kinti-árnyékos játékcsomagot akár néhány napra is – így a játék élmény marad, a lakás pedig nem telik meg felesleges eszközökkel.

Ne feledd: a legjobb játék is csak akkor élmény, ha közben figyelünk a test igényeire. A nyári örömök mellé adjuk meg a gyerekeknek a jól megérdemelt kortyokat is! 💧

Ha tetszett a cikk, nézz körül weboldalunkon, és válassz olyan játékot, amit a kertbe is könnyedén kihelyezhetsz. A gyerekek imádni fogják – és Te is örülni fogsz, hogy egészségesen, boldogan játszanak!

👉 www.jatekberles.hu